Kommentare zu: Warum Kieser-Training anders ist (Erfahrungsbericht)

Von: Petra Meier

Petra Meier — Wed, 25 Jan 2012 23:48:15 +0000

eine interessante sichtweise. vor allem nicht der übliche mist, wie ich finde.

Von: Heller Medizintechnik

Heller Medizintechnik — Tue, 14 Dec 2010 08:04:02 +0000

Hallo,

gegen meine wende ich eine Kombination aus Schwimmen (3 x wöchentlich) und TENS (täglich, ca. 10 min) an. Das hilft ganz gut und bei mir hat sich das gesamte Wohlbefinden gebessert. Habe es auch schon längere Zeit mal ohne TENS probiert, aber das scheint nicht ganz so gut zu sein wie die Kombination.

Viele Grüße, Harald

Von: Kraftgewinn mit Mini-Aufwand: Erfahrungen im Kieser-Training

Kraftgewinn mit Mini-Aufwand: Erfahrungen im Kieser-Training — Sat, 25 Sep 2010 10:30:57 +0000

[...] Mai hatte ich schon mal halbwegs begeistert von meinen Kieser-Erfahrungen berichtet. Ich habe insofern Glück, dass mich der Weg zum Training in der Rudolfstraße [...]

Von: Jochen

Jochen — Thu, 06 May 2010 13:04:43 +0000

Schön zu lesen, Dein Erfahrungsbericht, Claudia. Fa.Kieser wirds freuen, richtig gute Werbung ist das. Aber es geht ja um die eigene Gesundheit :)-
Ich selbst habe mir für zu Hause ein Trainingsprogramm “zusammengebastelt”.
Mit leichten Hanteln, aber auch Übungen, in denen das eigene Körpergewicht genutzt wird (Bauchmuskulatur, Beinmuskulatur, Rumpfmuskulatur).Ich setze mir dabei einen Kopfhörer auf, höre Musik.Vor allem eine trainierte Rumpf, Bauch und Rückenmuskulatur (von der manche gar nichts wissen) hat es in sich:
man sitzt mühelos aufrecht, vor dem PC etc. Das mehr an Lebensqualität ist enorm. Auch beim Gehen schwingt der ganze Körper mit.Um die Strassen bahn zu kriegen, legt man schon mal einen Sprint ein oder springt auch mal von was hinunter, und das mit 50+. Ein Buch, das mich anregte,
war FUNCTIONAL TRAINING von Müller – Wohlfahrt. Aber Kieser finde ich schlüssig und gut (konzentriert, keine warmups).Es macht Spaß. 2x die Woche reicht mir. Hauptsache, man bleibt am Ball (Disziplin, Rituale).

Von: Claudia

Claudia — Thu, 06 May 2010 10:37:29 +0000

Trainingstheorie ist vielleicht ein zu großes Wort für das, was mir im ersten Center gefehlt hat: einfach mal ein bisschen mehr Erklärung rund um das, was man da beim Einstieg gezeigt bekommt – und vor allem Hinweise, wie es weiter gehen soll, wie Steigerungen etc. zu machen sind.

Das mit dem Training im Freien ist nicht Kiesers einziges Argument dagegen – auch meint er, der Adrenalinschub beim Training halte nicht länger als 40 Minuten an, es sei also kontraproduktiv, direkt vor dem Krafttraining 20 Minuten auf dem Laufband zu laufen – mal als Beispiel.

Von: Wolle

Wolle — Wed, 05 May 2010 20:35:46 +0000

Trainingstheorie muss du dir schon selber aneignen. Trainingstheorien sind standardtiesiert, da wird dir jeder das selbe sagen. Das Ding ist aber das man selber merken muss wieviel, wie intensiev, mit welcher steigerung man genau den Effekt erziehlt den man möchte.
Mit verlaub, wenn ich nur 2x die Woche trainieren würde, hätte ich gar keinen Trainings- und Aufbaueffekt. Aber ich geb dir recht in 45min sind auch meine Übungen für den Tag auch abgehakt.

Nur eine Sache, Ausdauer nur an frischer Luft, ha ha ist doch zum lachen. Intensives Ausdauertraining lässt sich am effektivsten am Gerät trainieren. Ich bin beim Training auf dem Rennrad+Straße im aneroben bereich desöfteren beinahe vom LKW überfahren worden einfach weil man im Training so fokusiert arbeitet. da ist Training auf dem Ergometer, Rudermaschiene, Stepper 3xbesser, allein schon weil die Umweltbedingungen immer Vergleichbar sind.